Buah Apel merah mungkin sering kita konsumsi setiap
hari, yang menjadi sebuah pertanyaan apakah Anda mengetahui manfaat dari buah
apel merah untuk kesehatan? Mungkin banyak yang tidak sehingga sampai pada blog
sederhana ini.
Artikel ini akan mencoba menjawab dari pertanyaan
Anda tentang khasiat, manfaat dan kandungan buah apel merah bagi kesehatan apa
bila sering di konsumsi. Kebetulan saya sendiri berada di malang dan cukup
sering menkonsumsi apel merah dan hijau.
Apasih Kandungan Buah Apel Merah ?
Berikut ini kandungan nutrisi dalam 100 gram buah apel merah
segar:
·
Kalori 58
·
Hidrat arang
14,9 gram
·
Lemak 0,4 gram
·
Protein 0,3 gram
·
Kalsium 6 mg
·
fosfor 10 mg
·
zat besi 0,3 mg
·
Vitamin A 90 Si
·
B1 0,04 mg
·
Vitamin C 5 mg
·
Air 84 %
Manfaat Atau Khasiat Buah Apel Merah
Jika kita tinjau dari kandungannya di atas pastinya
banyak sekali dari manfaat mengkonsumsi buah apel untuk kesehatan kita. Beriktu
ini akan saya coba menjelaskan beberapa khasiat untuk tubuh.
1. Mengatasi Dehidrasi
Apel merah lebih banyak mengandung air dari pada
apel hijau dan kadar yang terkandung pada buah ini sekitar 85% sehingga dapat
mengatasi dehidrasi karena kekurangan air minum. Orang yang mengalami dehidrasi
akan sering mengalami bibir pecah atau kering, tenggorokan sakit dan kulit
menjadi cepat kering, maka secara tidak langsung manfaat apel bisa mengatasi
masalah kesehtan di atas.
2. Membantu Mempercepat Metabolisme Tubuh
Protein di butuhkan oleh tubuh manusia untuk mensintesis
makanan yang kita konsumsi agar dapat di serap oleh tubuh, selain itu protein
juga berfungsi untuk memperbaiki organ tubuh yang rusak. Apel merah juga cukup
banyak mengandung protein yang merupakan nutrisi paling penting pada tubuh.
3. Menguatkan Tulang
Kok bisa ? Iya bisa, coba lihat pada daftar
kandungan buah apel merah di atas bahwa apel merah mengandung kalsium yang
berfungsi membantu perkembangan tulang dan memperkokoh susunannya sehingga
tidak mudah patah.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C juga berfungsi sebagai penangkal radikal
bebas yang masuh dalam tubuh Vitamin ini juga terdapat pada buah apel dan tetap
aman di konsumsi sering-sering karena vitamin C dalam apel sesuai dengan
kebutuhan dan tidak akan berlebihan jika di konsumsi setiap hari.
5. Sumber Energi
Kalori di gunakan oleh tubuh kita sebagai tenaga
untuk beraktifitas sehari-hari, dalam buah apel juga terdapat kalori yang cukup
banyak sehingga juga dapat menjadi sumber tenaga untuk kita beraktifitas.
Selain itu apel juga memiliki lemak yang juga dapat di rombak menjadi kalori
oleh tubuh.
6. Merawat Kesehatan Mata
Buah apel juga mengandung vitamin A , tidak perlu
saya jelaskan ulang manfaat vitamin ini, karena pastinya Anda sudah
mengetahuinya.
Demikian ulasan singkat mengenai Manfaat Buah Apel untuk kesehatan tubuh bila di konsumsi. Semoga
artikel ini dapat memberikan informasi yang berguna untuk para pembaca, jika
Anda suka dengan artikel ini mohon untuk mensharingnya melalui Fb Anda.
Demikian dan terimakasih untuk kedantangannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar